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 Programme Shaolin

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Localisation : Les Deux Alpes

MessageSujet: Programme Shaolin   Lun 19 Juin - 22:13

Programme Shaolin enfant


Ceinture blanche

Arme : Conbo (baton en mousse)
Tao (formes) : wu bu quan
Ji ben gong (fondamentaux) : mabu tan bian, gong bu xie xing
Acrobatie : roulade avant, arrière
Shuai jiao (lutte) : isa guruma, sassae tsuri komi ashi
Baxi roushu (lutte au sol) : garde et passage de garde au sol


Ceinture blanche 2 ème année

Arme : gun
Tao (formes) : lian huan quan
Ji ben gong (fondamentaux) : pu bu xie zhang, xu bu ke zhang
Acrobaties : roue 2 mains, poirier
Shuai jiao (lutte) : uki goshi, o soto gari
Baxi roushu (lutte au sol) : immobilisation en croix / latérale


Ceinture blanche 1 barrette jaune
Arme : gun
Tao (formes) : xiao hong quan
Acrobaties : papillon
Shuai jiao (lutte) : ko soto gari, o uchi gari
Baxi roushu (lutte au sol) : immobilisation nord sud, défense tortue


Ceinture blanche 2 barrettes jaune

Arme : gun
Tao (formes) : xiao hong quan
Ji ben gong (fondamentaux) : xie bu chong quan, ji xing bu
Acrobaties : roulade arrière poirier
Shuai jiao (lutte) : tai otoshi, moroté avec barrage
Baxi roushu (lutte au sol) : sortie langouste, retournement adversaire


Ceinture blanche 3 barrettes jaune
Arme : gun
Tao (formes) : xiao hong quan
Acrobaties : saut de tête, saut du voleur, hélicoptère
Shuai jiao (lutte) : kubi nage, ko uchi gari


Ceinture blanche 4 barrettes jaune
Arme : gun
Tao (formes) : xiao hong quan, yin shou gun
Acrobaties : saut de chat, roulade sauté

Ceinture blanche 5 barrettes jaune
Arme : gun
Tao (formes) : yin shou gun
Acrobaties : marcher en porier

Programme Shaolin adulte

Ceinture blanche

Arme : conbo
Tao (formes) : wu bu quan, lian huan quan, Xiao hong quan 1ère partie Ji ben gong (fondamentaux) : mabu tan bian, gong bu xie xing, pu bu xie zhang
Acrobaties : roulade avant, arrière, roue 2 mains, poirier, saut du voleur, hélicoptère
Shuai Jiao (lutte) : isa guruma, sassae tsuri komi ashi, uki goshi, o soto gari, ko soto gari
Baxi roushu (lutte au sol) : immobilisation latérale/ en croix, garde au sol, passage de la garde


Ceinture blanche 2 ème année

Arme : Gun
Tao (formes) : xiao hong quan 2ème partie, yin shou gun
Ji ben gong (fondamentaux) : xu bu ke zhang, xie bu chong quan, ji xing bu Acrobaties : papillon, roulade arrière poirier, saut de tête, saut de chat, roulade sauté, marcher poirier
Shuai jiao (lutte) : o uchi gari, tai otoshi, moroté avec barrage, kubi nage, ko uchi gari
Baxi roushu (lutte au sol) : immobilisation nord sud, sortie langouste, retournement adversaire, défense tortue


Ceinture jaune

Arme : shuang jie gun, sarbacane
Tao (formes) : da hong quan
Ji ben gong (fondamentaux) : pi tui, tan tui, ce chuai tui
Acrobaties : rondade, roue 1 main, marcher en poirier, saut de nuque
Shuai jiao (lutte) : kuzure gesa gatame, harai goshi, o goshi, ippon seoi nage, ashi guruma
Baxi roushu (lutte au sol) : triangle dans la garde, triangle sur tortue de face/ sur le dos de l'adversaire/ de côté, triangle assis au dos de l'adversaire


Ceinture jaune 2 ème année

Arme : shuang jie gun
Tao (formes) : tong bei quan
Ji ben gong (fondamentaux) : hu tan tui, qian shao tui, hu shao tui
Acrobaties : flip avant, relevé coupole, saut de chat inversé
Shuai jiao (lutte) : okuri ashi barai, morote seoi nage, koshi guruma, eri seoi nage
Baxi roushu (lutte au sol) : juji gatame a partir de position montée, juji gatame dans la garde, juji gatame bras inversé, juji gatame sur le dos de l'adversaire en tortue en le retournant, juji gatame à partir d'un adversaire qui nous emporte vers l'avant et on le retourne


Ceinture rouge

Arme : dao, dun pai
Tao (formes) : mei hua dao
Ji ben gong (fondamentaux) : dan pai jiao, wai bai jiao, li he jiao
Acrobaties : salto avant, roue sans les mains
Shuai jiao (lutte) : tsuri komi goshi, sode tsuri komi goshi, uchi mata, yoko tomoe nage
Baxi roushu (lutte au sol) : prise du tigre, étranglement position montée avec le col, guillotine dans la garde, étranglement avec le tibia dans la garde, étranglement position nord sud


Ceinture rouge 2ème année

Arme : qiang
Tao (formes) : shi san qiang, wu xing bafa
Ji ben gong (fondamentaux) : er qi jiao, teng kong wai ti jiao, xuan feng jiao Acrobaties : 360 mural, roue sans les mains groupé, salto avant atterrissage dos
Shuai jiao (lutte) : tani otoshi, te guruma, tomoe nage, ushiro goshi
Baxi roushu (lutte au sol) : omoplata, Kimura dans la garde, Kimura position montée, clé de mollet et cheville dans la garde de l'adversaire, sortie étranglement / clé de bras et clé de jambe


Ceinture violette 1ère année

Arme : baton
Tao (formes) : mei hua gun
Acrobaties : souplesse arrière, flip arrière, rondade flip arrière
Shuai jiao (lutte) : kata guruma, hane goshi, sumi gaeshi, yoko guruma, soto maki komi
Baxi roushu (lutte au sol) : juji gatame a partir de nord sud, clé de bras assise a partir de nord sud, clé de quadriceps, triangle position montée, sortie position montée, clé de jambe dans la garde de l'adversaire


Ceinture noire

Arme : duan cha
Tao (formes) : yi duan quan, ying quan
Acrobatie : salto arrière, vrille horizontale
Shuai jiao (lutte) : morote gari, ura nage, utsuri goshi, kuchiki daoshi, harai tsuri komi ashi


Ceinture noire 2ème année 1 barrette violette

Arme : gun, shuang yue
Tao : zi mu yue
Acrobatie : rondade salto, salto atterrissage grand écart, salto avant vrillé

2ème duan 2 barrette violette

Arme : jiu jie bian
Tao : di teng quan (culbutes), tao jiu jie bian, houzi quan Acrobaties : wallflip, pied lune, corck, demi lune, tomass, tracassé arriere
Techniques : Zui quan, combats synchronisés

3 ème duan 3 barrettes violette

Arme : san jie gun
Tao : pao quan, tao san jie gun, tang lang quan, she quan Technique : casse

4 ème duan 4 barrettes violette

Armes : guan dao, jian
Tao : long quan, tao guan dao, damo jian
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